Kako izlazite na kraj sa stresom i pritiskom? Najlakši način da počnete jeste da odvojite deset minuta svakoga dana kako biste prioritizovali i organizovali sve ključne stvari koje treba da odradite. Kada identifikujete krupne prioritete, možete podeliti svoje velike ciljeve u sitnije, inkrementalne ciljeve koje je lakše sprovesti. U toj fazi, imaćete plan po kome se možete kretati unapred. Ukoliko se fokusirate da radite na jednom po jednom zadatku tokom vremena, to može preduprediti preopterećenost kod vas i kod drugih. Imajući ovo na umu, isprobajte sledeće savete kako biste počeli da se snalazite bolje u situacijama gde je neizbežan rad pod pritiskom.

Saveti za rad pod pritiskom

Prepoznajte ostale učesnike

Važno je da prepoznate sitnije korake koje vi i članovi vašeg tima preduzimate u pravcu ostvarivanja krupnijih projekata jer to pomaže da se ljudi osećaju dobro povodom svojih postignuća, ojačava moral i povećavava samopouzdanje tima dok rade tokom dugoročnih inicijativa.

Napravite realistična prilagođavanja

Takođe je važno zapamtiti da je u redu usput modifikovati svoje ciljeve prema potrebi. Budite realistični u pogledu svog obavezivanja i imajte u vidu da će možda biti potrebno da delegirate, promenite prioritete zadataka, smanjite obim posla ili zatražite od drugih da vam pruže podršku koja vam je potrebna.

Održite pribranost kako biste jasno razmišljali

Podnošljiviji rad pod pritiskom je umnogome povezan sa sposobnošću da razmišljate hladne glave. Kada stvari ne idu baš onako kako ste planirali, važno je podsetiti sebe da se smirite, razmišljate jasno i iznova procenite situaciju.

Promenite svoj pristup

Ljudi koji su svesni svojih reakcija kada su pod stresom imaju sposobnost da se zaustave, razmisle i evaluiraju kako žele da odgovore. Ponekada to podrazumeva promenu vaših projektnih planova, modifikovanje pristupa koji ćete preduzeti ili jednostavno prilagođavanje vašeg mentalnog stava ili percepcije situacije.

Fokusirajte se isključivo na ono što možete kontrolisati

Ne može se svaka prepreka predvideti ni sprečiti, a nekada i najbolji planovi krenu naopako. Kada se suočite sa neočekivanim izazovom, fokusirajte se na ono na šta možete uticati u toj situaciji i napravite izbor kako ćete odreagovati.

Posmatrajte pritisak kao priliku

Svaki put kada vam se dogodi da ste pod pritiskom, imate mogućnost da preuzmete kontrolu nad situacijom i izvučete najbolje moguće. Najefektivniji lideri su oni koji prevazilaze prepreke i predvode sebe i druge kroz pritisak do izuzetnog učinka i rezultata.

Efektivan rad pod pritiskom vodi boljem učinku

Istraživanja jasno pokazuju da ljudska sposobnost izlaženja na kraj sa pritiskom igra značajnu ulogu u njihovom uspehu – kao i uspehu organizacije za koju rade.

Ljudi koji dobro rade u situacijama visokog pritiska imaju nekoliko zajedničkih karakteristika, uključujuću sposobnost da pozitivno razrešavaju konflikte i dočekuju izazove uz humor i odlučnost.

Lideri i zaposleni imaju samosvesti koja im je potrebna da prepoznaju kada se osećaju stresirano, te upravljaju svojim odgvorima na taj pritisak.

Uticaj pritiska na učinak

Ovo je važno jer pritisak ili stres nastaje usled različitih unutrašnjih i spoljašnjih izvora, kao što je takmičenje za budžet među odeljenjima, resurse ili reagovanje na rastuće zahteve kupaca i korisnika.

Naš odgvor na ove stresore može biti bilo pozitivan ili negativan.

Timovi koji mogu pozitivno reagovati na pritisak nastavljaju da imaju dobar učinak i zadržavaju visoke nivoe energije i motivacije tokom perioda  koji bi u suprotnom bili bolni i uzrokovali pad produktivnosti.

Zajednički rad tokom zahtevnih i teških vremena takođe dovodi do toga da timovi doživljavaju snažnije jedinstvo tima i poboljšanu komunikaciju, rešavaju probleme efektivnije i uspostavljaju bolje odnose sa kupcima i korisnicima.

Kako se vi snalazite u situacijama u kojima se nameće rad pod pritiskom?

Donosite krupne životne odluke: Traženje sreće vam ne pomaže